En un episodio anterior, Sonia Chávez explicó cómo correr los 5 kilómetros. Ahora trae los consejos para ir por un 10k: ¿a qué ritmo ir?, ¿qué me pongo?, ¿qué debo comer y cómo hidratarme? ¿cómo empezar y cómo terminar? Todo lo que necesitas para cubrir esta distancia, que es bastante asequible.

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